Renkama ONLINE grupė „Aš santykyje su kitais“

Pirmadieniais 9:00 - 10:30. Planuojama pradžia nuo kovo 25 dienos
Trukmė: 90 min
Sesijos kaina: 30 eur
Grupė tinkama tiems, kurie:
  • Planuoja savo laiką patys, daug keliauja ar neturi galimybės lankytis terapijoje „gyvai“;

  • Nori ramiau, tvirčiau ir autentiškiau jaustis santykiuose su aplinkiniais žmonėmis;

  • Norintiems geriau suprasti savo asmeninę istoriją ir jos įtaką dabarties santykiams;

  • Norintiems išmokti kalbėtis atviriau, išsakyti savo poreikius ir brėžti ribas.


Taip, kaip elgiamės savo kasdieniuos santykiuose, elgiamės ir grupėje. Tik grupė - saugi terapinė erdvė, kurioje galime aiškiau pamatyti save, suprasti savo santykių sunkumus ir mokytis santykyje būti kitaip - ramiau, autentiškiau, su daugiau pasitikėjimo.

Grupė gydo ir įkvėpia. Sukurkime gydančią erdvę kartu - kur bekeliautumei pirmadienio rytai bus Tavo emocinei sveikatai ir tikram ryšiui. Registruokis el paštu arba užpildyk Google formą.Laukiu tavęs!

Psichoterapinė grupė - savęs pažinimui ir gijimui.

Psichoterapija Ukmergėje norintiems pažinti save ir jaustis geriau
Psichoterapija Ukmergėje norintiems pažinti save ir jaustis geriau
Ilgalaikė, lėtai atvira savęs pažinimo grupė Ukmergėje gali padėti:
  • sumažinti nerimą, panikos atakas, suprasti, kaip ir kodėl jis/jos kyla;

  • pasijausti aiškiau, ramiau viduje, sumažinti chaoso jausmą;

  • suprasti, kas iš tiesų esi - be aplinkinių reikalavimų, lūkesčių, pareigų;

  • išsigelbėti nuo perdegimo, išmokti užkirsti jam kelią suprantant kada, kaip ir kodėl pasuki tuo keliu;

  • išsijudinti iš apatijos jausmo, pajusti daugiau prasmės, motyvacijos savo gyvenimui;

  • išmokti pasakyti „ne“;

  • suprasti visus savo jausmus ir išmokti jais naudotis;

  • išmokti pykti negriaunant santykių su aplinkiniais;

  • atsiverti, labiau pasitikėti savimi ir aplinkiniais žmonėmis, aiškiau pajausti savo vertę;

  • tapti pačiam sau terapeutu.

Grupė vyksta jau ketvirtus metus - joje esantys nariai lėtai keičiasi. Tad gali parašyti bet kada! Nauji nariai į grupę priimami 1-2 kartus per metus, jei joje yra laisvų vietų. Šiuo metu yra 1 laisva vieta.

Trukmė: 90 min

Kaina:

Grupės sesija: 20 eur
Individualios atrankinės sesijos prieš grupę: 45 eur (50 min). Jei svarstote, ar tai jums, galime susitikti nemokamam 20 min informaciniam pokalbiui.

Grupinė psichoterapija

Grupės dalyviai padeda vieni kitiems pamatyti tai, ko patys vieni nepamatome, pajausti bendrumą ten, kur jaučiamės po vieną. Tai stiprus ir galingas palaikymo ir atramos šaltinis, bei veidrodis, kurio niekur kitur nerasime, erdvė kalbėti taip, kaip kitur nedrįstame. Tokioje erdvėje galime pažinti save giliau ir keistis.

Grupinė ar individuali terapija?
Grupinė ar individuali terapija?

Individuali ar grupinė psichoterapija?

Labiausiai grupėje mokomės būti ryšyje su kitais, išliekant autentišku savimi. Kai nustojame apsimetinėti tuo, kas nesame, pradedame girdėti savo poreikius ir suprasti savo emocijas būdami tarp kitų, pradedame apie tai kalbėti - gyja mūsų simptomai, jaučiamės tvirčiau, saugiau. Pati grupė, joje jaučiamas bendrumas, atvirumas ir palaikymas jau yra gydanti erdvė.

Nors individualioje terapijoje gausite visą terapeuto dėmesį, svarbu suprasti, kad terapeutas yra tiesiog žmogus, galintis pamatyti žmogų iš savo perspektyvos. Grupė suteikia galimybę gauti turtingesnį grįžtamąjį ryšį, daugiau įžvalgų ir tuo pačiu geriau suprasti save ir savo aplinkinius žmones. O kartais grupės dalyvių įžvalgos girdisi artimiau ir aiškiau nei terapeuto, tad jas lengviau priimti, suvirškinti ir pritaikyti sau. Grupėje visada kyla tas nuostabus jausmas "aš nesu vienas" su šitais sunkumais.

Individualioje terapijoje visą laiką gaunate tik sau, tad ji gali būti vertingesnė, kai esate emocinėje krizėje. Tuo tarpu grupėje, kaip ir gyvenime, reikia išmokti pasiimti sau erdvę. Šis įgūdis kiekvienam labai svarbus - be jo greitai įkrentame į kitų lūkesčius ir reikalavimus, pametame save.

Net pačiam nekalbant, svarbias vidines temas paliečia kitų grupės dalyvių pasakojimai, jų reakcijos. Pamažu pastebime, kaip gyvenime patiriami sunkumai atsikartoja saugioje erdvėje psichoterapijoje ir atsiranda galimybė čia ir dabar suprasti tų sunkumų priežastis ir mokytis naujų elgesio modelių. Išmokę grupėje elgtis kitaip, drąsiau nešamės pokyčius ir į kasdienybę.

Grupėje darbas vyksta intensyviau, tad ji labai efektyvi žmonėms, linkusiems slopinti emocijas. Tai kas individualiose konsultacijose užtrunka, grupėje iškeliama žymiai greičiau.

Į grupę ateiti visada yra šiek tiek baisiau - ką jei ten bus pažįstamas, kaip į mane žiūrės, kaip reaguos, ar priims. Būtent tam, kad grupė tikrai veiktų terapiškai  ir joje esantys žmonės turėtų ko vienas iš kito išmokti ir nebūtų tarpusavyje pažįstami, darau atrankinius individualius pokalbius, kurių metu išsiaiškiname, ar tinki grupei, ar grupė tinka tau, kokie būtų tavo terapiniai tikslai. Ir jei visgi negaliu pasiūlyti grupės, stengiuosi surasti, kokią pagalbą pasiūlyti vietoje jos.

Grupė - tai mažas gyvenimas, tikrojo pasaulio modelis. Tai reiškia, kad grupėje elgiamės taip pat kaip gyvenime, tačiau čia saugioje aplinkoje gali iš šono pamatyti, kaip prisidedi prie savo sunkumų, ką gali pakeisti. Juk kitų žmonių nepakeisime, galime pakeisti tik save. Tuo pačiu, čia saugi erdvė išbandyti naujus elgesio būdus, mokytis kurti santykius kitaip nei įprasta ir pasirinkti, kokias grupėje patirtas pamokas išsineši į gyvenimą ir santykius su aplinkiniais.
Grupė tinka:
· turintiems depresijos, nerimo sutrikimus, panikos atakas, linkusiems į perdegimą,
· tiems, kurie jaučiasi negirdimi, kurie nori išmokti tvirčiau išsakyti savo jausmus ir poreikius,
·norintiems kokybiškesnių, tvirtesnių artimų santykių, kuriuose jaustumeisi saugiai, tvirtai ir ramiai,
· norintiems tvirtesnės savivertės.
Ši grupė netinka:
besikreipiantiems dėl ūmios krizės (artimojo netekties, trauminių išgyvenimų)
- turintiems aktyvių priklausomybių (pvz., alkoholio, priklausomybių, azartinių žaidimų)
- tiems, kurie nori greito rezultato, negali įsipareigoti ir nenori prisiimti atsakomybės už savo pokyčius

Užsiregistruokite įvadiniam pokalbiui

Prieš patenkant į grupę reikalingi 3-4 įvadiniai-atrankos pokalbiai, kurie skirti:

  • išgryninti psichoterapijos tikslus

  • abiems pasitikrinti, kiek būtent ši grupė jums tiks

  • pagrindinėms grupės taisyklėms įvardinti

  • užtikrinti konfidencialumą (kad atėję į grupę nesutiktumėte savo pažįstamo)

    adakauskiene.e@gmail.com
    866262656